Wer die Mitglieder im Fitnessstudio nach deren Zielen befragt wird als Antwort häufig das Wort Muskelaufbau hören. Klar, Muskeln tragen zu einem schönen ästhetischen Aussehen bei, vermitteln einen fitten und vitalen Eindruck und fördern die körperliche Gesundheit bei beiden Geschlechtern. 

Um den Muskelaufbau voranzutreiben ist regelmäßiges Training unumgänglich, jedoch nur ein Faktor, um zum Erfolg zu kommen. Tatsache ist, wer Muskulatur aufbauen will, der muss sich mit seiner Ernährung auseinandersetzen. Protein ist dabei der wesentliche Baustoff. Proteine reparieren dabei die feinen, durch das Training entstanden Risse in der Muskulatur, welche darauf wiederum mit Wachstum reagiert. Eine proteinreiche Ernährung ist für Muskelwachstum unumgänglich!

Aber auch Kohlenhydrate sind wesentlich und versorgen uns während harter Trainingseinheiten mit Energie.

Die Ernährung ist somit ausschlaggebend für Muskelwachstum. Dennoch kann es sinnvoll sein unseren Körper zusätzlich mit Supplementen zu unterstützen, da es nicht immer einfach und teilweise nicht möglich ist unseren Körper ausreichend mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. 

Eine sinnvolle Auflistung von Supplementen für den Muskelaufbau findest du direkt im Anschluss. Solltest du dennoch unsicher sein, so zögere nicht und hinterlasse uns eine Nachricht.