Regeneration

Kein Muskelwachstum ohne Regeneration! Mittlerweile ist es bekannt, dass der Muskel während der Erholungsphasen wächst. Geplante Pausen sind somit wichtig damit du dauerhaft Fortschritte erzielst.  

Während schweren Trainingseinheiten entstehen in der Muskulatur feine Risse, welche anschließend durch Proteine repariert werden. Eine Deckung deines durch sportliche Leistung erhöhten Proteinbedarfs ist somit für maximales Muskelwachstum und schnelle Regeneration notwendig. Diesen deckst du über eine Ernährung die reich an Protein ist. Da dies in unserer stressigen Zeit nicht immer leicht umzusetzen ist, können Proteinpulver eine gute Alternative/Ergänzung dazu sein. 

Fortgeschrittene Sportler werden zu Recht auch versuchen ausreichend Schlaf zu bekommen um leistungsfähig zu sein. Aber auch Supplemente können dir helfen Optimierung vorzunehmen. 

Eine sinnvolle Auflistung von Supplementen für die Regeneration findest du direkt im Anschluss. Solltest du dennoch unsicher sein, so zögere nicht und hinterlasse uns eine Nachricht.